Диетическая индейка в мультиварке


Рецепт: Диетическая индейка в мультиварке

Филе индейки отличная альтернатива привычной курицы, для тех, кто препочитает нежирные сорта мяса. Индейка получается очень нежной и сочной, а соус из йогурта добавляет оригинальности этому блюду. Это блюдо будет сочетася хорошо с любым гарниром или салатом.

Приготовление же в мультиварке делает весь процесс готовки очень быстрым и легким. 

Блюдо подойдет, как для тех, кто сидит на диете для похудения, так и для тех, кто вынужден придерживаться лечебной диеты.

Ингредиенты

Индейка (филе или любая другая часть) – 500 г;

Морковь – 1 шт.;

Нежирный йогурт – 100 мл;

Соль, перец – по вкусу.

Способ приготовления

  1. Берем индейку, промываем и режем на небольшие кусочки. Чем меньше будут куски, тем быстрее приготовится блюдо.

    Фото: Режем филе на кусочки

  2. Включаем мультиварку на программу «Тушение», даем ей минуту, чтобы нагреться, и добавляем порезанное мясо в чашу.
  3. Чистим морковь, нарезаем полукружочками и добавляем к мясу в чашу мультиварки.

    Фото: Добавляем к мясу морковь

  4. Дальше добавляем йогурт, солим и перчим мясо, все перемешиваем и закрываем крышку мультиварки.

    Фото: Добавляем йогурт и приправы

  5. Готовиться мясо будет на программе «Тушение» 30 мин. 

    Фото: Диетическая индейка в мультиварке готова!

Приятного аппетита!

health-food.club

Индейка в мультиварке

кем admin | размещено в: Индейка в мультиварке, Курица в мультиварке, Мясо в мультиварке, Овощи в мультиварке |

Приготовить фаршированный перец в мультиварке можно здоровым способом без применения растительных или животных жиров, получив вкусное аппетитное диетическое блюдо. Благодаря антипригарному покрытию блюдо готовится без предварительного обжаривания и смазывания кастрюли мультиварки. Для блюда выбирается постное филе говядины, курицы, индейки. Подойдет … Читать далее

кем admin | размещено в: Индейка в мультиварке, Рецепты для мультиварки |

Индейка на пару в мультиварке готовится в режиме варка на пару. Рецепт приготовления простой: филе индейки нарезается поперек волокон на порционные куски и выкладывается в контейнер для варки на пару. Индейка на пару в мультиварке  готовится непосредственно на пару или … Читать далее

www.vkusnodiet.ru

Низкокалорийные рецепты: Индейка в мультиварке в соевом соусе | Быстрая диета

Друзья, наша индейка в мультиварке в соевом соусе у нас будет приготовлена по низкокалорийному типу, поэтому ингридиентов нам потребуется совсем не много, а именно:

  • Сначала возьмем саму индейку, конкретно — филе. Полкило нам будет достаточно.
  • Далее берем соевый соус, в объеме одной столовой ложки.
  • Нашей «изюминкой» — будет хурма!
  • Без растительного масла также не обойтись. Одна столовая ложка.
  • И соль — буквально щепотку. Все.

Индейка в мультиварке в соевом соусе — приготовление

Индейка в мультиварке рецепты которой можно найти на любом «кулинарном» сайте, готовится, практически, одинаково, но в нашем случае это блюдо из разряда низкокалорийные рецепты, поэтому способ таков:

  1. Первым делом мы берем не филе индейки, а хурму! Моем ее хорошенько и очищаем от кожуры. Далее режем ее не большими кусочками.
  2. Далее смешиваем растительное масло, соевый соус, соль и кусочки хурмы, после чего все это измельчаем блендером!
  3. Так как мы готовим филе индейки в мультиварке, то первым делом нам надо вымыть филе как следует, далее высушить его и нарезать кусочками такой величиной, чтобы мы могли равномерно уложить ее в чашу.
  4. Теперь смешиваем индейку с соусом и ставим ее в холодильник мариноваться. Достаточно двух часов!
  5. Тем временем нам необходимо налить воду в чашу мультиварки(Если Вы ограничены во времени, то можно его сэкономить, сделав гарнир и индейку в мультиварке — одновременно!). Если у вас уже есть гарнир, то может выйти отличная индейка в мультиварке на пару!
  6. Теперь высыпем рис, предварительно его промыв, в мультиварку. Само же филе в соусе можно положить в емоксть для варки на пару.
  7. Далее необходимо выставить режим «Крупы» или «Плов» на Вашей мультиварке (тут все зависит от модели Вашей мультиварки. Индейка в мультиварке редмонд, в которой готовили мы, готовилась на режиме крупы). Время же ставится на сорок минут, вне зависимости от Вашей модели мультиварки!

Ну вот и все! Осталось дождаться сигнала, о том, что блюдо готово и можно подавать индейку под соевым соусом с любым гарниром!

Приятного аппетита!

bystrajadieta.ru


Смотрите также