Как готовить киноа в мультиварке


Киноа - как варить, сколько варить, как готовить, как приготовить, рецепт и приготовление.

В крупе содержится витамины: A, группы B, C и E; микро-и макроэлементы: фосфор, натрий, медь, марганец, селен, железо, калий, кальций, магний, цинк; большое количество аминокислот, белка и клетчатки, является отличной заменой животных белков для вегетарианцев. Киноа можно употреблять людям с аллергией, так как в состав не входит вещество «глютен», которое вызывает у человека аллергические реакции.

Включить в рацион крупу необходимо следующим людям: дети, подростки, пожилые люди, люди после операций, которые проходят курс реабилитации, диабетики, а так же спортсмены.

Киноа в мультиварке

Ингредиенты для приготовления:

1. Киноа — 2 стакана

2. Репчатый лук — 1 штука

3. Грибы — 200 грамм

4. Сливочное масло — 4 чайных ложки

5. Соль, специи — по вкусу

Приготовление киноа

Сначала нужно очистить грибы и репчатый лук. Мелко шинкуем компоненты. В чашу мультиварки добавить сливочное масло, выложить нарезанные ингредиенты и обжарить их в течение 10-15 минут в режиме «выпечка». Затем высыпаем туда 2 стакана киноа, вливаем воду так, чтобы крупа была полностью покрыта. Добавить специи, соль и включить режим «плов». Длительность варки — 35-45 минут.

Каша киноа с овощами

Для приготовления каши из крупы киноа нам понадобится:

1. Киноа — 1 стакан

2. Морковь — 1 штука

3. Репчатый лук — 1 штука

4. Чеснок — 2 зубчика

5. Цуккини — 1 штука

6. Оливковое масло — добавлять по вкусу

7. Соль, перец — по вкусу

Как готовить киноа

Очистите лук и порежьте его на кубики. Очистите чеснок и мелко нарежьте. Цуккини и морковку очистить и нарезать кубиками. В кастрюле с водой сварите киноа, периодически помешивая. Поставьте сковороду на огонь  и разогрейте на ней оливковое масло. Выложите на сковороду нарезанный лук и пассируйте в течение 7-8 минут. Затем, добавьте чеснок и пассируйте дополнительно минуту. После этого, добавьте ещё морковку и цуккини. Пассируйте еще 7 минут до полного приготовления овощей. Теперь можно добавить перец, соль и готовую крупу. Перемешайте. Киноа с овощами готова! Приятного аппетита!

 

how-tocook.ru

Грибной плов с киноа в мультиварке

Сейчас на прилавках появилось много новых злаков, а я уже год практикую киноа, или кинва. Злак пришёл к нам из Южной Америки, где является одним из основных продуктов питания наравне с картофелем и кукурузой.

У нас много своих злаков, но киноа мне нравится, а потом этот злак содержит селен, который редко встречается в других продуктах питания. А ещё киноа просто готовить, и она хороша на вкус.

Шаг 1

Для грибного плова приготовим: масло подсолнечное, киноа, грибы, лук, соль, перец.

Шаг 2

Включить мультиварку в режим «жарить» на 15 минут. Мультиварка PHILIPS 3095.

Шаг 3

Лук очистить и нарезать кубиками. Обжарить до прозрачности добавить чёрный перец.

Шаг 4

Грибы нарезать и добавить к луку, жарить до готовности.

Шаг 5

Киноа промыть водой, выложить в мультиварку.

Шаг 6

Влить воду в соотношении крупы к воде 1 к 2. Добавить соль и выставить режим «тушение» на 30 минут. Посолить.

Шаг 7

Когда прозвучит звуковой сигнал, плов готов. Крупа полностью впитала воду и увеличилась в размере.

Шаг 8

Подавать плов горячим с овощами.

webspoon.ru

Каша из киноа рецепт

Популярно сейчас:

Салат из курицы, Винегрет, Простые, легкие, быстрые салаты, Салаты на день рождения, Крабовый салат, Салаты из крабовых палочек, Салат с капустой, Салаты с грибами, Салат Цезарь, Салат с яйцами, Селедка под шубой, Салат МимозаТорт из мастики, Медовый торт, Торты на день рожденияПироги, Печенье домашнее, Пирожки, Блины и блинчики, Шарлотка, Оладьи, Шарлотка с яблоками, Сырники, Булочки, Пирожное, Драники картофельные оладьи, Манник - манный пирог, Пирог с яблоками, Оладьи на кефире, Лепешки, Пончики, Кексы, маффины, капкейки, Капкейки, Блины на молоке, Ватрушки, Беляши, Штрудель, Маффины, Чизкейк, Хачапури, Пирог с капустойВ духовке, Фаршированные блюда, В мультиварке, Замораживание, Картошка в духовке, Фаршированный перец, Каша в мультиварке, Мясо в духовке, Курица в духовке, Картошка в мультиварке, Куры в мультиваркеКаша, Запеканки, Котлеты, Плов, Запеканка творожная, Голубцы, Вареники, Лазанья, Омлет, яичница, В кляре, Тефтели, Чебуреки с мясом и без, Стейки, Гуляш, Капуста тушеная, Пицца, Отбивные, Мясо по-французски в духовке, Рагу, Каши на молоке, Лагман, Пшённая каша, Творожная запеканка в духовке, Каша из тыквы, Картофельная запеканка, Манная каша, Курица в соусе, Голубцы ленивые, Рыбные котлеты, Запеканки в мультиварке, Рисовая кашаГлазурь для торта и выпечки, Крема для торта и выпечкиДрожжевое тесто, Тесто для пирожков, Тесто для пиццыСамогон домашний, Домашнее вино, Домашнее вино из винограда, МорсКапуста на зиму, Помидоры на зиму, Болгарский перец на зиму, Зеленые помидоры на зиму, Пальчики оближешь на зиму, Джем на зиму, Маринованная капуста, Квашеная капуста домашняя, Сок на зиму, Маринованные опята, Варенье домашнее, Консервирование, Без стерилизации, ЛечоНа день рождения, Новогодний столКартошка с мясом, Курица с картошкойИтальянская кухня, Французская кухня

Готовь кашу из киноа: поиск по ингредиентам, советы, отзывы, пошаговые фото, подсчет калорий, удобная печать, изменение порций, похожие рецепты

  • Похожие рецепты
  • Добавь комментарий
  • Советы к рецепту
  • Калорийность продуктов
Если вас не смущает горьковатый вкус приготовленного блюда, можно варить крупу без предварительной промывки. Приготовленная таким способом каша будет содержать максимум полезных веществ и даже обладать целебными свойствами. Чтоб каша не имела горьковатого вкуса, перед приготовлением киноа нужно замочить на 2 часа в холодной воде, лучше - оставить на ночь. После чего тщательно промойте зерна под проточной водой, перетирая зернышки пальцами. Для варки киноа нужно глубокая кастрюля, так как готовая каша увеличивает свой объем в три раза. Двухлитровая кастрюлька будет в пору. Насыпьте крупу, залейте ее водой (можно также сварить на молоке), посолите. Доведите содержимое кастрюли до кипения, а после закипания проварите кашу на медленном огне в течении 10 минут. Когда уберете кастрюлю с огня, добавьте в киноа сливочное масло, тщательно перемешайте, чтоб каша не слиплась. Приготовленная каша по этому рецепту будет служить прекрасным гарниром к любым мясным блюдам.

Эта каша - кладезь витаминов, микроэлементов, аминокислот и белковОчень легко усваивается, при этом очень сытная каша. Рекомендую всем, кто сидит на диете или нуждается в диетическом питании.

3 способа идеальной гречки на завтрак

3 способа идеальной гречки на завтрак Первый способ : Готовить будем в кастрюле на плите. Отмеряем 100гр крупы. Хорошо промываем. Выкладываем в кастрюлю, немного солим и заливаем 200 мл чистой воды…

Как выбрать и правильно приготовить овсяную кашу

Одна из самых полезных каш на завтрак - овсянка. Но мало кто знает, как ее правильно готовить и с чем есть. От незнания можно навредить своему организму. Вы узнаете, как выбирать овсянку и готовить н…

Как сделать рисовую кашу рассыпчатой?

Чтобы рисовая каша получилась рассыпчатой, варите рис в течение получаса в кипящей подсоленной воде. После откиньте на дуршлаг и обдайте горячей водой.

Приготовлении рассыпчатой гречневой кашиПриготовлении рассыпчатой гречневой каши

Делюсь с вами своим секретом приготовления гречневой каши: - беру гречневую крупу в соотношении с водой 1 к 2 - довожу до кипения - кипит буквально пару минут - снимаю с огня не открывая крышки укуты…

Как сохранить полезные свойства гречкиКак сохранить полезные свойства гречки

Для того чтобы блюдо из гречки было более полезным, нужно не варить её, а замочить в воде на ночь, а утром довести до кипения и выключить; или слить воду и залить молоком и тоже довести до кипения и…

Как правильно солить кашиКак правильно солить каши

Молочные каши солят меньше, чем каши, сваренные на воде. Соль кладут раньше, чем крупу.

Что нужно знать о рисовой каше

О пользе риса, том, какой рис лучше всего годится для каши и один из вкуснейших рецептов каши на завтрак. Смотрите видео и готовьте вместе со мной!) Ингредиенты: рис 100гр Вода 200мл Сухофрукты (гор…

  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал/100г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал/100г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал/100г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал/100г
  • Масло топленое - 869 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
  • Киноа - 368 ккал/100г
Калорийность продуктов: Киноа, Вода, Соль, Сливочное масло

1000.menu


Смотрите также